Joya bei Rückenproblemen – Ursachen, Symptome und Lösungsansätze
Flexibel und stabil, beweglich und fest - unser Rücken ist meisterhaft gebaut und sensibel wie ein Kartenhaus. Er erstreckt sich vom Nacken bis zum Gesäß und trägt uns ein Leben lang.
Unser Rücken besteht aus Wirbelsäule und über 300 extrinsischen und intrinsischen Rückenmuskeln und zahlreichen Bändern, die unser Rückensystem flexibel zusammenhalten. Die Wirbelsäule ist hierbei der stabilste Teil des menschlichen Körpers und hat die Funktion, den Rumpf zu stabilisieren, eine aufrechte Körperhaltung und eine möglichst grosse Beweglichkeit zu gewährleisten.
Häufige Rückenprobleme
In der heutigen Zeit verbringt der durchschnittliche Mensch sieben Jahre seines Lebens sitzend auf einem Bürostuhl und obwohl unser Rücken uns 30 Kilometer tragen könnte, gehen wir in der heutigen Moderne nur etwa fünf Kilometer am Tag. Bewegungsmangel, Fehlbelastungen (falsch, einseitig), Überbeanspruchung oder das falsche Schuhwerk, wie bspw. Schuhe mit hohen Absätzen auf dem harten und flachen Alltagsboden, führen zu Problemen an Rücken, Wirbelsäule oder der Muskulatur. Es ist also kein Wunder, dass Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins zählen.
Zu den häufigsten Rückenproblemen gehören:
- Verspannungen
- Ischias-Beschwerden
- Arthrose
- Osteoporose
- Hexenschuss
- Bandscheibenvorfall
Tipps im Alltag
- Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung und einen geraden Rücken, im Sitzen sowie im Stehen.
- Tragen Sie, wann immer möglich weich-elastische Schuhe, wie z.B. die Schuhe von Joya.
- Sitzen Sie so wenig wie möglich. Sehr empfehlenswert sind Stehpulte, damit Sitzen und Stehen abgewechselt werden kann – Ihr Wirbelsäule freut sich.
- Vermeiden Sie das Tragen von schweren Lasten oder den Einsatz von zu schweren Gewichten beim Sport.
- Beim Sport sollten Sie sich unbedingt stretchen und aufwärmen und denken Sie an ein gesundes Mass an Bewegung, ganz nach dem Motto - was einem gut tut - das kann manchmal auch nur ein einfacher Spaziergang sein.
- Stress und innere Unruhe führen auch oft zu muskulären Verspannungen, nutzen Sie Entspannungs- und Stretchverfahren, wie bspw. Yoga oder Atemübungen, um eine Lösung der Verspannungen zu erreichen.
- Setzen Sie Wärmflaschen oder Wärmekissen ein, Wärme fördert die Durchblutung und kann Muskelverspannungen lösen und Schmerzen lindern.
- Sollten Sie weitere Fragen haben oder sich unsicher fühlen, weil sich die Schmerzen im Joya Schuh trotz Befolgung der Tipps nicht bessern, wenden Sie sich bitte an einen Joya Fachhandelspartner Ihres Vertrauens.
Massnahmen gegen Rückenschmerzen
Raus aus den Rückenschmerzen! Zur Entlastung des Rückens können weich-elastische Schuhe Wunder wirken und ausreichend Bewegung ist das A und O. Wer Rückenschmerzen hat, sollte einen Blick in seinen Schuhschrank werfen, denn hochhackige, flache oder harte Schuhe auf den heutigen harten Böden oder Strassen führen bei jedem Schritt zu einer Belastung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates. Sie unterstützen das aktive Gehen und Stehen sowie die Entlastung, Entspannung und Stärkung der Rückenmuskeln keineswegs.
Rückenschmerzen fordern zunächst regelmässige Bewegung und sportliche Aktivität, denn ein behutsam gestärkter Muskelapparat stützt und entlastet auf lange Sicht Ihren Rücken mit all seinen Wirbeln, Gelenken und Muskeln. Um diese Aktivität der Muskeln zu fördern, ist es ratsam Joya Schuhe mit ihrer einzigartigen Sohle, bestehend aus weich-elastischem Material, zu Rate zu ziehen. Beim Gehen werden durch die weich-elastische Sohle Stösse auf die Rückengelenke und die Wirbelsäule deutlich abgefedert und mithilfe von Mikro- und Makrobewegungen findet bereits beim Stehen eine Aktivitätserhöhung der Muskulatur statt, was wiederum Schmerzen vorbeugt. Durch den Joya Schuh werden Muskeln, Sehnen und Gelenke auf natürliche Weise gefordert, gleichzeitig aber geschont, was zu einer Stärkung des ganzen aktiven Stossdämpfersystems führt.
Vorteile & Wirkung der Joya Schuhe
Das richtige Schuhwerk
Der Orthopäden-Tipp im Bereich Alltagsschuhe heisst „Weich-elastische Sohlen und niedrige Absätze“:
- Harte oder flache Sohlen erhöhen den Belastungsdruck auf Wirbelsäule und Gelenke.
- "Weich-Elastische Sohlen dämpfen den Auftritt beim Gehen, was dazu führt, dass Bandscheiben und Gelenke geschont werden, gleichzeitig aber durch einen erhöhten Balanceakt beim Gehen, Muskeln mehr beansprucht werden, eine höhere Aktivität stattfindet und der gesunde Muskelaufbau gestärkt wird", so Prof. Dr. med. Christoph Anders, Facharzt für Pathophysiologie an dem Universitätsklinikum Jena.
- Bei hohen Schuhen wird der Körperschwerpunkt deutlich nach vorn gelegt, diese Haltung muss der Körper ausgleichen, was zu Fehlnutzung von Muskeln und Gelenken führt.
- Die Wirbelsäule ist hierbei Absatzschuhen ebenfalls in unnatürlicher gebeugter Haltung, was auf lange Sicht zum Hohlkreuz führen kann.
