Joya para problemas de espalda - causas, síntomas y remedios
Flexible y estable, versátil y firme: nuestra espalda está magistralmente construida y es sensible como un castillo de naipes. Se extiende desde el cuello hasta las nalgas y nos lleva a lo largo de nuestra vida.
Nuestra espalda está formada por la columna vertebral y más de 300 músculos extrínsecos e intrínsecos de la espalda y numerosos ligamentos que mantienen unido nuestro sistema de espalda de forma flexible. Aquí, la columna vertebral es la parte más estable del cuerpo humano y tiene la función de estabilizar el tronco, garantizando una postura erguida y la mayor movilidad posible.
Problemas comunes de espalda
En el mundo actual, la persona media pasa siete años de su vida sentada en una silla de oficina y, aunque nuestra espalda podría llevarnos 30 kilómetros, en los tiempos modernos sólo caminamos unos cinco kilómetros al día. La falta de ejercicio, las cargas incorrectas (erróneas, unilaterales), el exceso de uso o el calzado inadecuado, como los zapatos con tacones altos sobre el duro y plano suelo cotidiano, provocan problemas en la espalda, la columna vertebral o los músculos. Por ello, no es de extrañar que el dolor de espalda sea la primera enfermedad generalizada.
Los problemas de espalda más comunes son:
- Tensión
- Molestias de ciática
- Osteoartritis
- Osteoporosis
- Lumbago
- Hernia de disco
Consejos en la vida cotidiana
- Asegúrate de que tu postura es erguida y tu espalda está recta, tanto cuando estás sentado como de pie.
- Siempre que sea posible, utilice zapatos de elasticidad suave, como los zapatos Joya.
- Siéntate lo menos posible. Los escritorios de pie son muy recomendables, para poder alternar entre estar sentado y de pie: tu columna vertebral se alegrará.
- Evite llevar cargas pesadas o utilizar pesos demasiado pesados cuando haga ejercicio.
- Cuando haga ejercicio, asegúrese de estirar y calentar y recuerde hacer una cantidad saludable de ejercicio, siguiendo el lema - lo que es bueno para usted - a veces eso puede ser un simple paseo.
- El estrés y la agitación interior también suelen provocar tensiones musculares; utiliza técnicas de relajación y estiramiento, como el yoga o los ejercicios de respiración, para conseguir liberar la tensión.
- Utiliza bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas, el calor favorece la circulación y puede aliviar la tensión muscular y el dolor.
- Si tienes más preguntas o si te sientes inseguro porque el dolor del zapato Joya no mejora a pesar de seguir los consejos, ponte en contacto con un distribuidor Joya de confianza.
Medidas para prevenir el dolor de espalda
Deja atrás el dolor de espalda Para aliviar la espalda los zapatos blandos-elásticos pueden hacer maravillas y la clave es hacer suficiente ejercicio. Si tiene dolor de espalda, debería echar un vistazo a su armario de zapatos, ya que los zapatos de tacón alto, planos o duros de los suelos duros o las calles de hoy en día provocan tensión en la columna vertebral y el sistema musculoesquelético a cada paso. No favorecen en absoluto la marcha activa y la bipedestación, así como el alivio, la relajación y el fortalecimiento de la musculatura de la espalda.
En primer lugar, el dolor de espalda exige un ejercicio y una actividad deportiva regulares, ya que un sistema muscular cuidadosamente reforzado sostiene y alivia la espalda con todas sus vértebras, articulaciones y músculos a largo plazo. Para fomentar esta actividad de los músculos, es aconsejable consultar los zapatos Joya con su suela única, compuesta de material blando-elástico. Al caminar, la suela blanda-elástica absorbe significativamente los impactos en las articulaciones de la espalda y la columna vertebral y, con la ayuda de micro y macro movimientos, ya se produce un aumento de la actividad de los músculos al estar de pie, lo que a su vez evita el dolor. Con el zapato Joya, los músculos, los tendones y las articulaciones se ponen a prueba de forma natural, pero al mismo tiempo se protegen, lo que conduce a un fortalecimiento de todo el sistema activo de absorción de impactos.
Los beneficios y efectos de los zapatos Joya
El calzado adecuado
El consejo del ortopedista en el calzado cotidiano se llama "suelas blandas-elásticas y tacones bajos":
- Las suelas duras o planas aumentan la presión de la carga sobre la columna vertebral y las articulaciones.
- "Las suelas blandas y elásticas amortiguan el impacto al caminar, lo que hace que los discos intervertebrales y las articulaciones se salven, pero al mismo tiempo, debido a un mayor equilibrio al caminar, los músculos están más estresados, se produce una mayor actividad y se refuerza el desarrollo muscular saludable", afirma el Prof. Dr. med. Christoph Anders, especialista en fisiopatología del Hospital Universitario de Jena.
- Con los tacones altos, el centro de gravedad del cuerpo se coloca significativamente hacia adelante y el cuerpo debe compensar esta postura, lo que lleva a un mal uso de los músculos y las articulaciones.
- La columna vertebral también se encuentra en una posición doblada poco natural en los tacones, lo que puede conducir a una espalda hueca a largo plazo.
