Joya voor rugklachten - oorzaken, symptomen en remedies
Flexibel en stabiel, veelzijdig en stevig - onze rug is meesterlijk gebouwd en gevoelig als een kaartenhuis. Hij strekt zich uit van de nek tot de billen en draagt ons ons hele leven lang.
Onze rug bestaat uit de wervelkolom en meer dan 300 extrinsieke en intrinsieke rugspieren en talrijke ligamenten die ons rugstelsel soepel bijeenhouden. De wervelkolom is het meest stabiele deel van het menselijk lichaam en heeft als functie het stabiliseren van de romp, het zorgen voor een rechte houding en een zo groot mogelijke beweeglijkheid.
Veel voorkomende rugproblemen
In de wereld van vandaag brengt de gemiddelde mens zeven jaar van zijn leven zittend in een bureaustoel door en hoewel onze ruggen ons 30 kilometer zouden kunnen dragen, lopen we in onze moderne tijd slechts zo'n vijf kilometer per dag. Gebrek aan beweging, verkeerde belasting (verkeerd, eenzijdig), overbelasting of verkeerd schoeisel, zoals schoenen met hoge hakken op de harde en vlakke vloer van alledag, leiden tot problemen met de rug, de wervelkolom of de spieren. Het is dan ook geen wonder dat rugpijn volksziekte nummer één is.
De meest voorkomende rugproblemen zijn:
- Spanning
- Ischias klachten
- Artrose
- Osteoporose
- Lumbago
- Hernia
Tips in het dagelijks leven
- Zorg voor een rechte houding en een rechte rug, zowel bij het zitten als bij het staan.
- Draag waar mogelijk zacht-elastische schoenen, zoals Joya schoenen.
- Zit zo weinig mogelijk. Sta-bureaus zijn zeer aan te bevelen, zodat zitten en staan afgewisseld kunnen worden - uw ruggengraat zal er blij mee zijn.
- Vermijd het dragen van zware lasten of het gebruik van te zware gewichten bij het sporten.
- Wanneer u sport, zorg er dan voor dat u stretcht en opwarmt en vergeet niet een gezonde hoeveelheid beweging te nemen, volgens het motto - wat goed voor u is - soms kan dat gewoon een simpele wandeling zijn.
- Stress en innerlijke onrust leiden ook vaak tot spierspanning, gebruik ontspannings- en stretchingtechnieken, zoals yoga of ademhalingsoefeningen, om de spanning los te maken.
- Gebruik warmwaterkruiken of warmtekussens, warmte bevordert de circulatie en kan spierspanning verlichten en pijn verlichten.
- Als u nog vragen heeft of als u zich onzeker voelt omdat de pijn in de Joya schoen niet verbetert ondanks het volgen van de tips, neem dan contact op met een Joya verkooppartner die u vertrouwt.
Maatregelen om rugpijn te voorkomen
Laat de rugpijn achter je! Om de rug te ontlasten kunnen zacht-elastische schoenen wonderen doen en voldoende lichaamsbeweging is de sleutel. Als u rugpijn heeft, moet u eens in uw schoenenkast kijken, want schoenen met hoge hakken, platte of harde schoenen op de harde vloeren of straten van vandaag leiden bij elke stap tot overbelasting van de wervelkolom en het spier- en skeletstelsel. Ze zijn helemaal niet bevorderlijk voor actief lopen en staan en ook niet voor het ontlasten, ontspannen en versterken van de rugspieren.
Rugpijn vraagt in de eerste plaats om regelmatige lichaamsbeweging en sportactiviteit, want een zorgvuldig versterkt spierstelsel ondersteunt en ontlast uw rug met al zijn wervels, gewrichten en spieren op lange termijn. Om deze activiteit van de spieren te bevorderen, is het raadzaam om Joya schoenen te raadplegen met hun unieke zool, bestaande uit zacht-elastisch materiaal. Tijdens het lopen absorbeert de zacht-elastische zool de schokken op de ruggewrichten en de wervelkolom aanzienlijk en met behulp van micro- en macro-bewegingen vindt reeds bij het staan een verhoging van de spieractiviteit plaats, wat op zijn beurt pijn voorkomt. Door de Joya schoen worden spieren, pezen en gewrichten op een natuurlijke manier uitgedaagd, maar tegelijkertijd beschermd, wat leidt tot een versterking van het gehele actieve schokabsorptiesysteem.
De voordelen & effecten van Joya Shoes
Het juiste schoeisel
De tip van de orthopeed voor alledaagse schoenen heet "zacht-elastische zolen en lage hakken":
- Harde of platte zolen verhogen de belastingdruk op de wervelkolom en de gewrichten.
- "Zacht-elastische zolen dempen de impact bij het lopen, wat ertoe leidt dat tussenwervelschijven en gewrichten worden ontzien, maar tegelijkertijd, door een verhoogde evenwichtsoefening bij het lopen, worden de spieren meer belast, vindt er een hogere activiteit plaats en wordt de gezonde spierontwikkeling versterkt," zegt prof. dr. med. Christoph Anders, specialist in pathofysiologie aan het Universitair Ziekenhuis van Jena.
- Bij hoge hakken wordt het zwaartepunt van het lichaam aanzienlijk naar voren geplaatst en moet het lichaam deze houding compenseren, wat leidt tot verkeerd gebruik van spieren en gewrichten.
- Bij hakken staat de wervelkolom ook in een onnatuurlijke gebogen positie, wat op lange termijn kan leiden tot een holle rug.
