Joya per i problemi alla schiena - cause, sintomi e rimedi
Flessibile e stabile, versatile e solida - la nostra schiena è magistralmente costruita e sensibile come un castello di carte. Si estende dal collo ai glutei e ci accompagna per tutta la vita.
La nostra schiena è composta dalla colonna vertebrale e da più di 300 muscoli dorsali estrinseci e intrinseci e numerosi legamenti che tengono insieme il nostro sistema dorsale in modo flessibile. Qui, la colonna vertebrale è la parte più stabile del corpo umano e ha la funzione di stabilizzare il tronco, garantendo una postura eretta e la massima mobilità possibile.
Problemi comuni alla schiena
Nel mondo di oggi, la persona media trascorre sette anni della sua vita seduta su una sedia da ufficio e anche se la nostra schiena potrebbe portarci per 30 chilometri, nei tempi moderni camminiamo solo per circa cinque chilometri al giorno. La mancanza di esercizio, i carichi sbagliati (sbagliati, unilaterali), l'uso eccessivo o le calzature sbagliate, come le scarpe con i tacchi alti sul pavimento duro e piatto di tutti i giorni, portano a problemi alla schiena, alla colonna vertebrale o ai muscoli. Non c'è quindi da meravigliarsi se il mal di schiena è la malattia più diffusa.
I problemi alla schiena più comuni includono:
- Tensione
- Disturbi alla sciatica
- Osteoartrite
- Osteoporosi
- Lombaggine
- Ernia del disco
Consigli nella vita quotidiana
- Assicurati che la tua postura sia eretta e che la tua schiena sia dritta, sia quando sei seduto che quando sei in piedi.
- Indossare scarpe morbide ed elastiche quando possibile, come le scarpe Joya.
- Sedersi il meno possibile. Le scrivanie in piedi sono altamente raccomandate, in modo da poter alternare la posizione seduta e quella in piedi - la vostra colonna vertebrale sarà soddisfatta.
- Evitare di portare carichi pesanti o di usare pesi troppo pesanti quando ci si allena.
- Quando fate esercizio fisico, assicuratevi di fare stretching e riscaldamento e ricordatevi di fare una quantità sana di esercizio, seguendo il motto - ciò che è buono per voi - a volte può essere solo una semplice passeggiata.
- Lo stress e l'agitazione interiore spesso portano anche a tensioni muscolari, usare tecniche di rilassamento e stretching, come lo yoga o esercizi di respirazione, per ottenere un rilascio della tensione.
- Usare bottiglie d'acqua calda o cuscinetti di calore, il calore favorisce la circolazione e può alleviare la tensione muscolare e alleviare il dolore.
- Se avete altre domande o se vi sentite insicuri perché il dolore nella scarpa Joya non migliora nonostante i consigli, contattate un rivenditore Joya di vostra fiducia.
Misure per prevenire il mal di schiena
Lasciarsi il mal di schiena alle spalle! Per alleviare il mal di schiena le scarpe morbide-elastiche possono fare miracoli e un sufficiente esercizio fisico è la chiave. Se soffrite di mal di schiena, dovreste dare un'occhiata al vostro armadio delle scarpe, perché le scarpe col tacco alto, piatte o dure sui pavimenti duri o sulle strade di oggi portano a sforzare la spina dorsale e il sistema muscolo-scheletrico ad ogni passo. Non supportano affatto la camminata attiva e la posizione eretta, così come il sollievo, il rilassamento e il rafforzamento dei muscoli della schiena.
Prima di tutto il mal di schiena richiede un esercizio fisico e un'attività sportiva regolare, perché un sistema muscolare accuratamente rafforzato sostiene e allevia la schiena con tutte le sue vertebre, articolazioni e muscoli nel lungo periodo. Per promuovere questa attività dei muscoli, si consiglia di consultare le scarpe Joya con la loro suola unica, costituita da materiale morbido-elastico. Quando si cammina, la suola morbido-elastica assorbe significativamente gli urti alle articolazioni della schiena e alla colonna vertebrale e con l'aiuto di micro e macro movimenti, si verifica un aumento dell'attività dei muscoli già quando si sta in piedi, che a sua volta previene il dolore. Attraverso la scarpa Joya, i muscoli, i tendini e le articolazioni sono sfidati in modo naturale, ma allo stesso tempo sono protetti, il che porta ad un rafforzamento dell'intero sistema attivo di assorbimento degli urti.
I benefici e gli effetti di Joya Shoes
Le calzature giuste
Il consiglio dell'ortopedico nelle scarpe di tutti i giorni si chiama "suole morbide-elastiche e tacchi bassi":
- Le suole dure o piatte aumentano la pressione di carico sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.
- "Le suole morbide-elastiche ammortizzano l'impatto quando si cammina, il che porta al fatto che i dischi intervertebrali e le articolazioni sono risparmiati, ma allo stesso tempo, a causa di un maggiore equilibrio quando si cammina, i muscoli sono più sollecitati, ha luogo una maggiore attività e lo sviluppo muscolare sano è rafforzato", dice il Prof. Dr. med. Christoph Anders, specialista in fisiopatologia presso l'ospedale universitario di Jena.
- Con i tacchi alti, il centro di gravità del corpo è posto significativamente in avanti e il corpo deve compensare questa postura, il che porta a un cattivo uso dei muscoli e delle articolazioni.
- La spina dorsale è anche in una posizione innaturale piegata nei tacchi, il che può portare a lungo termine a una schiena vuota.
